HARDIK PANDYA TRÆNING OG DIÆT RUTINE

Hardik Pandya træning og diæt rutine

Hardik Pandya 'S navn regnes blandt de mest talentfulde indiske cricketspillere. Men det var ikke alt sammen et stykke kage for ham. Der var en tid, hvor Pandya måtte overleve at spise Maggi som sin morgen- og aftenmåltid på grund af økonomiske problemer og mangel på tid efter træning.

Som et resultat havde han en ret tynd krop. Men da han debuterede i det indiske crickethold, havde han ressourcerne, så han begyndte at tage sin kondition alvorligt. Derefter lykkedes det ham at opbygge en velformuleret og tonet fysik sammen med at etablere sit navn i cricket.

Træningsrutine

Hardik Pandya træning

Det meste af Pandyas inspiration kom fra hans kaptajn og ven, Virat kohli . I et nylig interview delte han: ”Virat er langt langt foran os i fitness og bevidsthed. Han sætter tonen for yngre spillere. Jeg ser ham og observerer mange af hans mønstre. Han går aldrig glip af sin træningsplan, hans træningssessioner. Han har vist os værdien af at spise til tiden, træne i tide og vigtigst af alt at sove i tide . '

Pandya deler ofte sin træning gennem populære sociale mediesider som Instagram. Han ses fuldstændig dryppet med sved, sådan arbejder han hårdt.

Tjek selv -

Mandag er en arbejdsdag ☝️ havde en fantastisk session i dag! En dag ad gangen - vej til bedring for at passe #fitnessislife

Et indlæg delt af Hardik Pandya (@ hardikpandya93) den 26. december 2016 kl. 06:09 PST

Hans kerne træningsøvelser indledes med en opvarmningsrunde, der inkluderer løb og sprints.

Hans kernetræning inkluderer:

Kraftig løft
Bænkpres
Armhævninger
Armbøjninger
Vægtede squats

Tilbage til baroda! Og startede allerede !! Tilbage til arbejde ???? ✋?

Et indlæg delt af Hardik Pandya (@ hardikpandya93) den 20. september 2016 kl. 06.42 PDT

Han er nu i stand til at skåle med en hastighed over 140 kmph, mens han tidligere kun var i stand til midten af 130'erne.

Hardik Pandya Gym

Kostplan

At følge en diæt er noget, som Hardik ikke vidste meget om. Fra starten havde han for vane at spise simpel hjemmelavet mad. Men når du bulker op, er der visse krav til din krop. Han bemærkede sine holdkammerater, og det hjalp med at ændre hans diæt. Holdets kaptajn, Virat Kohli fortalte ham ofte, at han kunne spise en masse ting, da han skal spille i alle tre formater . Hans kropskrav er forskellige med hensyn til spillet. Han havde en lille hjælpende hånd, og så arbejdede han sig ud. Alt dette hjalp Hardik med at omdanne sin krop på en mere passende og bedre måde.

Han øgede sit proteinindtag, men fortsatte med at have sunde måltider. Også det indiske hold serveres overdådige måltider, når de er ude og lege, og det hjalp Pandya med at vide, hvilken slags mad han skulle spise.

Sådan ser et dagsmål ud i enhver indisk cricketer.

Morgenmad:

Frisk frugt og nødder -