Sunit jadhav af Maharashtra blev kronet til den 10. Mr. India-titel i marts 2017 på Leisure Valley Park (Gurugram (Gurgaon)). Sunit vandt denne titel for anden gang, da han også vandt Mr. India-titlen i 2016. Han er et berømt ansigt i det Maharashtrian bodybuilding terræn og har vundet mange prestigefyldte bodybuilding titler i de senere år, såsom Federation Cup Overall Championship (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr.Dubai International (2016), Mr.India (2016, 2017).
Det kræver meget hårdt arbejde og disciplin at opnå alt dette, og Sunit Jadhav er ingen undtagelse. Han følger en bestemt diæt og træningsplan for at opnå sådanne titler igen og igen.
KOST
Nedenfor er Sunits måltid efter træning. Hans mad består af hurtigt og langsomt fordøjelsesprotein til genopretning af muskler, Hurtige fordøjelseskolhydrater til glykogenpåfyldning, sundt fedt for at forhindre katabolisme i søvn og masser af fibre til glat tarmmoment.
sorte penge optjent af ias officerer
1.Semolina - som hurtige fordøjelseskolhydrater.
2. tunfisk - som langsomt fordøjelsesprotein.
3. æggehvide - hurtigt fordøjelsesprotein.
4 og 5 cashew, mandler - som sundt fedt.
6. gulerod - fordøjelsesenzymer.
7. sæsonbetonede frugter - som naturligt sukker og fibre.
Den flydende diæt, han tager, er bedst til ultimativ ripping. Det hjælper med at fylde kulhydrater med vand. Senere skar han vand ned med halvdelen, endnu mere, afhængig af hans kropsforhold og belastning af kulhydrat.
TRÆNINGSPLAN
Når man forbereder sig til en konkurrence som Mr. India, skal man have en kardiovaskulær træningsplan svarende til deres diæt og styrketræningsplaner for at få den sprøde konkurrencevindende konditionering.
preeti jhangiani fødselsdato
Kombinationen af lav-moderat såvel som højintensiv cardio er bedst egnet til at få den bedste krop. Kardio med lav moderat intensitet vil øge blodgennemstrømningen, optagelse af næringsstoffer og et accelereret stofskifte.
Nedenfor er cardio-rutinen i de første 2 uger af præparatet:
Mandag: 30 minutter på elliptisk, løbebånd eller stationær cykel. Hurtig gang samt jogging kan også gælde.
salman khan boligindretning
Onsdag: Høj intensitet interval træning: 15, 40 yd sprints med et minut hvile imellem sprints.
Fredag: 30 minutter på elliptisk, løbebånd eller stationær cykel. Hurtig gang samt jogging kan også gælde.
Vurder den givne plan efter 2 uger, og skift den efter dine krav.
