Ali Fazal har imponeret os alle med sit forstærkede look i webserien 'Mirzapur.' En af de mest talentfulde skuespillere i Bollywood-branchen, Fazals charme og personlighed, har ikke haft nogen chance for at skabe overskrifter og overtage hans kvindelige fans. Alis lidenskab for at handle er stærk nok til at få ham til at omdanne sin krop. Hans transformation fra en gangster i webserien 'Mirzapur' til en lille bydreng i 'Milan Talkies' fik alle til at gå wow. Skuespilleren havde sat over 14 kg på for sin rolle i 'Mirzapur.' Men for 'Milan Talkies' mistede Ali mere end 14 kg muskler og 2 kg fedt.
Lad os se hvordan Fazal kom igennem med denne fantastiske transformation, hvilken diætplan han fulgte, hvilken slags træningsregime han påtog sig. 
Ali Fazals diætplan
For sin rolle som en gangster i webserien 'Mirzapur' Ali Fazal tog en streng diæt i en periode på otte måneder og satte næsten 14 kg muskler på. At være en Lucknow-dreng er Ali glad for Mughlai-køkken og måtte ofre meget på grund af en streng diætplan. For 'Mirzapur' brugte han protein hver anden time. For at kaste al muskelmasse for 'Milan Talkies' blev han sat på en Keto-diæt uden kulhydrater og absolut uden sukker.
Morgenmad:
Men tager ikke nogen kulhydrater til morgenmad. Hans morgenmad er meget enkel; han udskiftede kulhydrater med havre og kaffe.
Frokost:
Da han er på Keto-diæt, består hans frokost normalt af mejeriprodukter. Hans kost indeholder ikke mad med et højt sukkerindhold.
Aftensmad:
Han spiste sin middag før kl. 7 om natten. Han spiser ikke efter 7 om natten.
Ali Fazals træningsplan
- Udover at være på en diæt uden kulhydrater og uden sukker, Ali Fazal fulgte sin træningsplan regelmæssigt. Da hans rolle i filmen 'Milan Talkies' krævede, at han skulle kaste muskler, vendte han sig derfor mod løb. For at opnå en slank figur fik Alis træner ham til at løbe mere end 5 km hver dag.
- Til rollen som en gangster i Mirzapur ville Ali lave tre øvelser. Hans træningsregime omfattede dødløftning, huk og brystøvelser. Skuespilleren fulgte denne træningsplan i næsten otte måneder og plejede at træne i næsten fire timer dagligt. Rakesh Udiyar , der var træner for Aamir Khan i Dangal, trænet Fazal til Mirzapur. Hvad der er mere overraskende er det faktum, at Ali inden den første dag af optagelsen af webserien ikke havde drukket vand i tre på hinanden følgende dage.
- Bortset fra at løbe ud, Men deltager i en Crossfit-klasse, mediterer, kasser og gennemgår også funktionel træning. Crossfit-træning er det, der holder skuespillerens puls op.
- Ali Fazal , mens han talte om hans transformation i et interview, afslørede at han har en mager ramme naturligt og er behagelig kun at være mager.
Vigtige noter fra Ali Fazals kost og træning
- Ali Fazal opfordrer sine fans til altid at holde deres skabe rene. Han bruger det ikke som en metafor. Han samlede, at halvdelen af deres liv vil blive sorteret, hvis de ordner deres sokker og tøj på den rigtige måde.
- Mens han træner, bærer han altid handsker; fordi pull-ups kan være skadelige for hænderne.
- Ali Fazal nævner, at et godt diætindtag er lige så vigtigt som en kraftig træning. Han siger, at de fleste mennesker synes, at brunt brød og veganske chokoladekager er sunde; når de i virkeligheden ikke er det.
- Han slapper af med boksning, spiller bold eller læser. Fazal opfordrer alle til at tage en ting ad gangen og ikke blive demoraliseret med en langsom fremgang.
Se dette indlæg på Instagram
