Shahid Kapoor 'S lillebror, Ishaan Khattar er klar til at lave sin debut med Dharma Productions 'Dhadak' co-starring Jhanvi Kapoor . Det ville ikke være forkert at sige, at han er 2018's mest ventede mandlige Bollywood-debutant. Til sin debut tabte Ishaan 8 kilo på kun 12 dage. Lad os dykke ned i detaljerne og vide mere om hans daglige rutine.
Træningsrutine
For at reducere så meget på bare 12 dage ændrede Ishaan sig lidt fra sin almindelige træningsprogram. Han fokuserede sin energi på forskellige enkle metoder som sprint og cykling. Han blev endda set ofte gå til sine skud på en cyklus. Cykling og sprint er mere interessante former for træning, mener han.
Her er et par tip til, hvordan man kan holde sig i form, af skuespilleren selv:
- Foruden fitnesscenteret kan du forkæle dig med sportsgrene, som du kan lide. På denne måde behøver du ikke holde styr på tiden, og du keder dig ikke, mens du træner.
- Gå ikke glip af dine træningssessioner. Der er en hviledag på en uge, og det er nok.
- Følg din træner, da de ved, hvordan de kan hjælpe dig.
- Du skal følge en streng, sund og nærende diæt. Hvis du ikke fodrer dig selv ordentligt, fungerer den ikke.
- Må ikke stresse, bare bænkpres! Stress er ikke godt for din krop. Prøv at fokusere al din energi og vrede på træning, det hjælper.
- Du kan altid kombinere træning med noget musik. Det øger energiniveauet.
- Skær ikke ud af søvn. Din krop har brug for hele 7 timers søvn for at forblive sund og arbejde frisk.
Kostplan
I løbet af sin vægttabsperiode spiste Ishaan kun sund mad. Masser af frugt og grøntsager var en vigtig del af hans diæt. De indeholder vigtige næringsstoffer, som du ikke finder andre steder. Han blev hydreret hele dagen lang og som et direkte resultat bemærkede han, at hans krop var mere aktiv. Forsøm ikke vandets betydning. Ishaan er en stor fan af kokosvand. Han ses ofte i nærheden af en kokosnødbod i Mumbai under sin morgenvandring. Han har en ganske enkel livsstil. Det meste af hans protein kommer fra æg og protein shakes. Han har et par snyde måltider. At holde sig væk fra skrammel vil altid gavne dig i det lange løb.
